Marcelo J. Silvera

Soy un Escritor

Marcelo J. Silvera

Nacido el 30 de julio de 1975 en la Capital Federal. Primera generación argentina de familia uruguaya. Viví y estudié en Capital y Montevideo alternativamente. Periodista, escritor, artista plástico, performancer, gestor cultural, capacitador, pensador. Más de 30 años trabajando en medios de comunicación. Autor del libro “Monitor Interior” editado por Eduvim en octubre de 2009, de distribución nacional. Autor del libro “Actitud Mosca” editado por PrensArte ComunicAcciones Culturales en diciembre de 2015. Actualmente radicado en Villa María, Córdoba (desde 2002). Fuí vicepresidente de la Sociedad Argentina De Escritores local (SADE), miembro activo de la Asociación de Artistas del Interior Argentino (AAIA), y de International MiniArt Exchange; director de PrensArte ComunicAcciones Culturales entidad independiente con la que realizo gestión, organización y difusión de la cultura en general; socio en Shapo Arte Diseñado; miembro de Cadero (Cámara Argentina de Radios Online). Fundador y Director General de NO es una radio. Coach Ontológico por la Universidad Nacional de Córdoba; y soy un amante de la filosofía.

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Yo

Mis competencias profesionales

Todos tenemos ámbitos donde destacamos. Si además sentimos pasión por ello, somos felices y completos.

Comunicación 90%
Capacitaciones 70%
Coaching 95%
Gestión cultural 60%

Capacitaciones laborales

Formaciones, cursos y talleres para empresas y equipos.

Coaching personal

Alcanza tus metas y objetivos. Saca lo mejor de ti. Resuelve situaciones y conflictos.

Comunicación

Interna y externa. Creación de ambientes, métodos y resolución de conflictos comunicativos.

Coaching corporativo

Potencia el grupo. Saca lo mejor de la interacción. Genera compromisos, eficiencia y eficacia.

Auditorías

Analisis y maximización de procesos. Clima interno. Recursos para empresas y organizaciones.

Mentoring

Acompañamiento en procesos y emprendimientos productivos, culturales, artísticos y personales.

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  • ¿Regulas tus emociones?



    Continuamos profundizando lo que comenzamos a abordar en el post ¿Desarrollas la inteligencia emocional? Ya hablamos de la autoconciencia; y de la comprensión y análisis de emociones. Hoy abordaremos la regulación de las emociones.
    Paul Gilbert (2015), afirma que nuestro cerebro contiene, como mínimo, tres tipos principales de sistemas de regulación emocional, cada uno diseñado para hacer cosas distintas. Estos tres sistemas de regulación emocional son: el sistema de amenaza y protección; el sistema de impulso, búsqueda de recursos y excitación;  y el sistema de calma y afiliación, alivio y seguridad. Dicho  de otro modo ¿qué hacemos ante las amenazas? ¿de dónde saca nuestro cuerpo la energía para lograr nuestros objetivos? y ¿por qué en ciertos momentos nos sentimos en calma y bienestar?
    Estos tres sistemas están interconectados y se han configurado  con la evolución de nuestra especie. Esto significa que tenemos una sensibilidad a ciertos estímulos que es un producto de la genética, pero que también se pueden activar, por condicionamiento a otros estímulos, en las primeras etapas de nuestro aprendizaje.
    La regulación de emociones y sentimientos, como lo indica, es la habilidad de intervenir deliberadamente en la aparición o desaparición de estados emocionales, y en las consecuencias de éstos. Esto significa aceptar que los sentimientos y emociones a menudo deben ser regulados. Lo cual incluye: regulación de la impulsividad (ira, violencia, comportamientos de riesgo); tolerancia a la frustración para prevenir estados emocionales negativos (ira, estrés, ansiedad, depresión); perseverar en el logro de los objetivos a pesar de las dificultades; capacidad para diferir recompensas inmediatas a favor de otras más a largo plazo pero de orden superior, etc.

    Y vos, ¿Regulas tus emociones?
    Marcelo J. Silvera


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  • ¿Logras comprender tus emociones?



    Continuemos desarrollando lo propuesto en el post ¿Desarrollas la inteligencia emocional? profundizando en las habilidades de la inteligencia emocional. Ya abordamos la autoconciencia y ahora lo haremos con Comprensión y análisis de las emociones:
    Hace referencia a la habilidad para entender las emociones más complejas y la forma cómo una emoción puede tener como consecuencia la aparición de otra emoción distinta. Un ejemplo sería cuando una persona siente celos, va a terminar enfandándose, y al mismo tiempo, este enfado va generar en la persona una sensación de miedo o incertidumbre en cuanto a la relación, la persona va a percibir que la relación puede romperse por causas de sus celos y el posterior enfado. Esta habilidad es muy importante para crear relaciones interpersonales estables y sanas.
    La comprensión emocional implica la habilidad para desglosar el amplio y complejo repertorio de señales emocionales, etiquetar las emociones y reconocer en qué categorías se agrupan los sentimientos. Implica actividades tanto anticipatorias como retrospectivas, para conocer las causas generadoras del estado anímico y las futuras consecuencias que pueden tener nuestras acciones. 
    Por otra parte, la comprensión emocional incluye la habilidad para interpretar el significado de las emociones complejas, por ejemplo, las generadas durante una situación interpersonal (i.e., el remordimiento que surge tras un sentimiento de culpa y pena por algo dicho a un compañero, de lo que te arrepientes ahora). 
    Comprender y analizar las emociones propias nos permitirá avanzar hacia la inteligencia emocional. Debemos convertir al cerebro en el termómetro de nuestras emociones.

    Y vos, ¿Logras comprender tus emociones?
    Marcelo J. Silvera


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    ¿Regulas tus emociones?

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